Dat iemand je iets zegt, zonder de bedoeling om jou pijn te doen, en dat het je toch behoorlijk raakt.
Je kunt dan bijvoorbeeld het volgende doen:
– je beslist dat die ander niet aardig/niet empathisch genoeg is en je gaat hem/haar meer en meer uit de weg.
– je wordt (heel) boos op de ander want hij/zij heeft jou gekwetst
– je gaat onderzoeken waarom die opmerking jou zo raakte.

Onlangs gebeurde dit met mij.
Iemand die mij heel dierbaar is maakte een paar opmerkingen.
Ik voelde meteen dat mijn lijf er op reageerde. In mij gebeurde er van alles. Omdat ik de sfeer niet wilde bederven, deed ik alsof het mij niet raakte en bracht het gesprek op een ander onderwerp.

Later, toen ik er op terug keek en er over ging schrijven (dat is mijn manier om dit soort dingen in mezelf te onderzoeken) besefte ik dat mijn reactie te maken had met 1 van mijn triggers, of ook wel “rode knoppen” genoemd. En die is “ik ben niet goed genoeg”.

Door omstandigheden in mijn jeugd ben ik me als klein meisje aan gaan passen. Omdat ik het zo graag goed wilde doen voor mijn mama. Ik wilde dat zij vrolijk werd, minder mopperde en lachend door het huis liep. Dus deed ik heel hard mijn best.
Maar, het is niet de taak van kinderen om hun ouders gelukkig maken. En wat ik ook deed, het had niet het effect wat ik zo graag wilde.
Dus betrok ik het op mezelf (dat is wat kinderen doen); het ligt aan mij dat zij niet gelukkig/blij is. Ik ben niet goed genoeg.

Deze rode draad loopt door mijn leven. Waar voorheen de emoties bij mij hoog opliepen als ik “geraakt” werd is dat nu (na veel werken aan mezelf) minder. Ik herken sneller wat er in mijn lijf gebeurt waardoor ik me niet door mijn emoties laat leiden, kan meer bij mezelf blijven en ben milder naar mezelf toe (in plaats van bijv boos te worden op de ander en/of op mezelf of me terug te trekken)

Mijn docent zei vele keren: in een relatie (zeker met je partner of je kinderen) kun je veel over jezelf leren. Daarmee doelde hij op de vele keren dat je getriggerd wordt en het je raakt. En hij heeft gelijk!

Lopen bij jou de emoties soms ook heel hoog op?
Heb je daar veel last van?
Wil je ze onderzoeken?
Ontdekken wat je “rode knoppen” zijn?
En ze te onderzoeken waardoor ze “kleiner” worden?

Veroordeel jezelf niet.
Allemaal, dus ook die ander, hebben we “rode knoppen”.
En het getuigt van moed als jij bereid bent om ze aan te kijken.